如何养心
发布时间：2018-06-29
养心保健，可以通过两种途径进行：第一是重视对精神情志的调养，避免不良情志因素对身体的损害；第二则是适当地调心锻炼，通过身体行动来实现心神安宁健康。调养情志，核心在于养神。保养心神是养生之要义。减少各种欲望，保持精神的安闲清静，七情正常有节制，同时避免各种不良因素对心神的刺激。调心锻炼，要减轻心理负担，排遣不良情绪困扰，需要懂得及时给自己释压，将不良情绪及时宣泄出去。如练习打太极拳、八段锦、旅游及一些比较轻松的舞蹈等都是不错的选择。
养心保健，可以通过两种途径进行：第一是重视对精神情志的调养，避免不良情志因素对身体的损害；第二则是适当地调心锻炼，通过身体行动来实现心神安宁健康。调养情志，核心在于养神。保养心神是养生之要义。减少各种欲望，保持精神的安闲清静，七情正常有节制，同时避免各种不良因素对心神的刺激。调心锻炼，要减轻心理负担，排遣不良情绪困扰，需要懂得及时给自己释压，将不良情绪及时宣泄出去。如练习打太极拳、八段锦、旅游及一些比较轻松的舞蹈等都是不错的选择。